東洋医学　基礎理論「氣・血・水」

東洋医学（中医学・漢方医学）でいう 「気・血・水（き・けつ・すい）」 は

身体と心の働きを支える三大要素で、健康状態を判断する基本概念です。

① 気（き）― エネルギー・働きの力

■ 気とは

• 生命活動を動かすエネルギー・原動力

• 目に見えないが、すべての機能を司る

■ 気の主な働き

1. 推動作用：血や水を巡らせる

2. 温煦作用：体を温める

3. 防御作用：免疫・外邪（風邪など）から守る

4. 固摂作用：汗・血・尿などが漏れすぎないよう抑える

5. 気化作用：飲食物をエネルギーに変える

■ 気の不調

• 気虚（ききょ）：疲れやすい、息切れ、やる気が出ない

• 気滞（きたい）：ストレス、胸やお腹の張り、ため息

• 気逆（きぎゃく）：のぼせ、動悸、吐き気（気が逆流）

現代的には「自律神経・代謝・活力」に近い概念です。

② 血（けつ）― 栄養と心の安定

■ 血とは

• 西洋医学の「血液」に近いが、栄養＋精神安定の役割を含む

■ 血の主な働き

• 全身に栄養を届ける

• 脳・心（精神活動）を養う

• 皮膚・髪・爪・目を潤す

■ 血の不調

• 血虚（けっきょ）：貧血、めまい、不眠、肌乾燥

• 瘀血（おけつ）：血行不良、肩こり、冷え、シミ、月経痛

「血＝心身の栄養と情緒の土台」と考えると分かりやすいです。

③ 水（すい）― 体液・潤いのバランス

■ 水とは

• 血液以外のすべての体液
  （リンパ液・唾液・汗・尿・関節液など）

■ 水の主な働き

• 体を潤す

• 老廃物を排出する

• 体温調節

• 関節・臓器の滑らかな動き

■ 水の不調

• 水滞（水毒）：むくみ、めまい、雨の日に不調、下痢

• 水虚：乾燥、口渇、便秘、肌カサカサ

西洋医学では「体液循環・リンパ・ホルモン調節」に近いです。

④ 気・血・水の関係性

• 気・血・水は常に相互依存しており、単独では存在できない

• どれか一つが乱れると、必ず他の二つにも影響が及ぶ

気と血の関係

• 気は血を動かす力である

• 気が不足すると血の巡りが悪くなる（→ 瘀血）

• 血は気を養う栄養源である

• 血が不足すると気力・集中力が低下する

気と水の関係

• 気は水を巡らせ、排出させる

• 気滞があると水が停滞し、むくみ・めまいが起こる

• 気虚になると水の代謝が低下する

血と水の関係

• 血と水はともに体液であり、互いに量と質を補い合う

• 水が不足すると血が濃くなり巡りにくくなる

• 水が多すぎると血流が鈍くなり冷えを生じる

全体の関係性

• 気 → 血 → 水 の循環がスムーズであれば健康

• 気は「司令塔」、血は「栄養輸送」、水は「潤滑と調整」

• 健康とは「気が巡り、血が充実し、水が適切に保たれている状態」

➡ どれか1つが乱れると、必ず他も影響を受ける 

⑤ 日常生活との結びつけ

• 疲れやすい → 気虚

• ストレスで不調 → 気滞

• 冷え・肩こり・生理痛 → 瘀血

• むくみ・天気痛 → 水滞

• 乾燥・不眠 → 血虚 or 水虚

⑥ 東洋医学的な健康とは？

治療（漢方・鍼灸・養生）は
✔ 補う
✔ 流す
✔ 温める
✔ 潤す
を使い分けて調整します。