五行とは

• 自然界（自然界の循環）と人間の働きを
  「木・火・土・金・水」の5つに分類する考え方

五行の対応関係

五行	読み	イメージ	臓	感情	季節	不調例
木	もく	成長・伸びる	肝	怒	春	イライラ、肩こり、目の疲れ
火	か	熱・活動	心	喜	夏	動悸、不眠、のぼせ
土	ど	安定・育む	脾	思	梅雨	食欲不振、胃もたれ、だるさ
金	こん	収縮・整理	肺	悲	秋	咳、皮膚、風邪をひきやすい
水	すい	蓄える・冷やす	腎	恐	冬	冷え、腰痛、疲れが取れない

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  木（もく）

  • 臓：肝

  • 感情：怒

  • 季節：春

  • 不調例：イライラ、肩こり、目の疲れ

• 火（か）

  • 臓：心

  • 感情：喜

  • 季節：夏

  • 不調例：動悸、不眠、のぼせ

• 土（ど）

  • 臓：脾（消化器系）

  • 感情：思（考えすぎ）

  • 季節：梅雨

  • 不調例：食欲不振、胃もたれ、だるさ

• 金（こん）

  • 臓：肺

  • 感情：悲

  • 季節：秋

  • 不調例：咳、皮膚トラブル、風邪をひきやすい

• 水（すい）

  • 臓：腎

  • 感情：恐

  • 季節：冬

  • 不調例：冷え、腰痛、疲れが取れない

五行のポイント

• 各要素は互いに助け合い・抑制し合う関係

• 感情の乱れは内臓に影響する

• 季節や生活リズムに合わせた養生が重要

 ストレス（怒り）が続くと「肝」に影響 → 肩こり・目の疲れ、など