五臓六腑の働きと不調について

東洋医学の五臓六腑のそれぞれの働きと不調になった時の症状について

東洋医学における「五臓六腑（ごぞうろっぷ）」は、単なる解剖学的な
臓器を指すだけでなく、感情や気・血の巡り、体の各部位（目、鼻、髪など）
と密接に関連した「機能的なユニット」として考えられています。

それぞれの具体的な働きと、不調の際にあらわれる症状を詳しく解説します。

1. 五臓（ごぞう）

五臓は、生命活動のエネルギーである「気・血・水」を作り、蓄える役割を担います。

肝（かん）：気の巡りと自律神経のコントロール

主な働き：血液を貯蔵し、全身の「気」の巡りをスムーズにします。自律神経や
感情のコントロール、視力、筋肉の動きを司ります。

不調時の症状：

精神面：イライラ、怒りっぽい、情緒不安定、ため息。

身体面：目が疲れやすい、目がかすむ、爪がもろくなる、足がつりやすい
（筋肉のけいれん）、生理不順。

心（しん）：血液循環と精神活動

主な働き：血液を全身に送り出すポンプの役割と、意識や思考、睡眠などの精神活動
を司ります。

不調時の症状：

精神面：不安感、不眠、多夢（夢を多く見る）、物忘れ、過度の興奮。

身体面：動悸、息切れ、舌のしびれ・痛み、顔面紅潮、または顔色が異常に青白い。

脾（ひ）：消化吸収とエネルギー生成

主な働き：飲食物を消化し、栄養（気・血）に変えて全身に運びます。筋肉のハリ
を保ち、内臓が下がらないように保持する役割もあります。

不調時の症状：

精神面：くよくよ思い悩む、集中力の低下。

身体面：食欲不振、胃もたれ、下痢、疲れやすい、むくみ、不正出血
（血を止める力が弱まる）、口内炎。

肺（はい）：呼吸とバリア機能

主な働き：呼吸によってきれいな空気を取り込み、体内の水分を全身へ散布します。
皮膚や粘膜のバリア機能を維持し、免疫を司ります。

不調時の症状：

精神面：悲しみやすい、憂うつ感。

身体面：咳、痰、鼻水、喉の乾燥、風邪を引きやすい、肌の乾燥・荒れ、アトピー、
汗の異常。

腎（じん）：生命力の貯蔵と老化防止

主な働き：生命エネルギー（精）を蓄え、成長・発育・生殖・老化を司ります。
水分代謝や、骨・歯・耳の健康にも関わります。

不調時の症状：

精神面：驚きやすい、恐がりになる。

身体面：腰痛、足腰の重だるさ、耳鳴り、難聴、頻尿、白髪、抜け毛、不妊、精力減退。

2. 六腑（ろっぷ）

五臓がエネルギーを「貯蔵する場所」であるのに対し、六腑は飲食物を「受け入れ、
消化し、通過させる場所」です。そのため、東洋医学では「六腑は満ちても
（一時的にいっぱいになっても）実してはならない（停滞してはいけない）」と言われ、
常に中身がスムーズに流れていることが健康の条件とされます。

六腑の詳しい役割と不調のサイン

1. 胆（たん）
五臓の「肝」とペアを組みます。六腑の中で唯一、食べ物のカス（便）ではなく
「胆汁（精汁）」という清らかな液を蓄えるため、少し特別な存在です。

役割：胆汁を放出して消化を助けるほか、「決断力」を司ります。

不調のサイン：

身体：口の中が苦い、めまい、目が黄色くなる（黄疸）。

精神：決断ができなくなる、おどおどする、ため息が増える。

2. 小腸（しょうちょう）

五臓の「心」とペアを組みます。

役割：胃から送られてきた内容物を、体に必要な「清（栄養・水分）」と、
不要な「濁（カス・尿）」に仕分けます。これを「清濁の分別」と呼びます。

不調のサイン：

身体：下痢、尿の色が濃い、排尿時の違和感、口内炎（ペアの「心」の熱が小腸に
伝わるため）。

3. 胃（い）

五臓の「脾」とペアを組みます。

役割：飲食物を一番に受け入れ、消化しやすい状態（泥状）にする「受納と腐熟
（ふじゅく）」の場です。気（エネルギー）を下方向へ降ろす性質を持ちます。

不調のサイン：

身体：胃痛、吐き気、ゲップ、しゃっくり、口臭、歯茎の腫れ。

注意点：胃の気が下へ降りずに逆流すると、吐き気やゲップが起こると考えます。

4. 大腸（だいちょう）

五臓の「肺」とペアを組みます。

役割：小腸から送られたカスの水分をさらに吸収し、便として体外へ排出する
「伝導（でんどう）」の役割を担います。

不調のサイン：

身体：便秘、下痢、腹鳴（お腹がゴロゴロ鳴る）、腹痛。

肺との関係：大腸の通りが悪い（便秘）と、ペアである肺の呼吸が浅くなったり、
肌荒れが起きやすくなったりします。

5. 膀胱（ぼうこう）

五臓の「腎」とペアを組みます。

役割：腎の働きによって分けられた不要な水分を溜め、尿として排出します。

不調のサイン：

身体：頻尿、尿が出にくい（排尿困難）、尿漏れ、残尿感。

6. 三焦（さんしょう）

東洋医学独特の概念で、実体のある臓器ではなく「機能的な区分」を指します。
五臓の「心包（しんぽう）」とペアになります。

役割：全身の「気」と「水（リンパ液や体液）」が通る道（エネルギーの通路）です。
上・中・下の3つに分かれます。

上焦（じょうしょう）：胸部（心・肺）。循環と呼吸を司る。

中焦（ちゅうしょう）：上腹部（脾・胃）。消化・吸収を司る。

下焦（げしょう）：下腹部（肝・腎・小腸・大腸・膀胱）。排泄と生殖を司る。

不調のサイン：

身体：全身のむくみ、排尿異常、お腹の張り。全体のバランスが崩れるため、特定の
場所というより「巡りの悪さ」として現れます。

六腑を健やかに保つポイント： 「通（つう）」

六腑の健康を一言で表すと、「通じていること（滞りがないこと）」です。

食べ過ぎない：常に中身が詰まっていると、六腑は疲弊します。

水分と繊維質：大腸や膀胱の「出し切る力」をサポートします。

リラックス：ストレスは「肝」を通じて「胆」や「胃」の動きを止め、便秘や胃もたれ
の原因になります。